Workout Music
Welcome
Login / Register

Самый крутой Дагестанец на турнике? Мощный воркаутер Рамазан

Thanks! Share it with your friends!

URL

You disliked this video. Thanks for the feedback!

Sorry, only registred users can create playlists.
URL


Added by Admin in
0 Views

Description

Разберем крутые элементы на турнике 1-го из самых мощных воркаутеров Дагестана
► Мини-книга по калистенике https://new.donatepay.ru/@vladerovich (для донатеров)
► Телеграм https://t.me/vladerovich_workout с полезным воркаут контентом к роликам
Помощь в развитии вашего Ютуб https://usworkout.tilda.ws/ads (контакты там же)

Атлет Рамазан, который родом из Казахстана, но переехавший в Дагестан (Махачкала), можно увидеть его и тренирующимся на пляже Каспийска, уже 4 года занимается street workout и успел достичь некоторых результатов. Дважды становился чемпионом Дагестана по воркаут, выигрывал в Ставрополе и был финалистом премии Кардо. Кроме того у Рамазана высокий уровень воркаут статики и динамику в последнее время подтянул по элементам на турнике.
Самый крутой Дагестанец на турнике? Мощный воркаутер Рамазан.

Соцсети Рамазана - ниже в разделе авторские материалы.

Если тебе интересно:
- Мои контакты в соцсетях, Email
- Сотрудничество
- Помощь в развитии твоего Ютуб канала
- Воркаут программы
- Авторская книга: "7 типичных ошибок новичка в WORKOUT-е. Питание и тренировки"
► https://is.gd/vladconsult кликай

А пока рекомендую к просмотру плейлисты:
https://is.gd/vlad_best воркаут обзоры об уличных тренировках и калистенике
https://is.gd/skills_workout моя трансформация тела в калистенике с 2011 года

▼ Понравилось видео? Сделай репост
https://youtu.be/TcUR9XhEGs4

Привет, телостроители, это Владерович !
Я уже делал видео про земляка Рамазана из Махачкалы, рекомендую к просмотру
Воркаутер 17 лет из Чечни: оборот 900° на турнике https://youtu.be/CEGGGL9dKmU

По началу, вдохновляли Рамазана - Ник Анисимов и Вова Садков, те ребята из старой школы, которые были в 2013-15м годах на пике своей формы, помню старые видосы. Потом брал пример с Лайзанса, и особенно нравился стиль Ларосы. Сейчас же, атлет не создает себе кумиров, он просто тренируется и мотивирует собственным уровнем. Иногда наблюдает за видео Valentin OTZ.

Одни из самых сложных элементов, которые умеет Рамазан - это передний вис на одной руке, выжимает самолет на пальцах на полу, флаг на одной руке, делает много отжиманий в фул планш, а в горизонте отжимается 35 повторений. Как же у Рамазана проходили тренировки и изучение элементов. Передний вис советует изучать высокими подтягиваниями до пресса и подъемами на ровных руках из нижней точки, это послужит хорошей силовой подкачкой. Каждое упражнение по 5-6 подходов. Ну, и конечно, закреплял, делая попытки самого элемента. На изучение ушло примерно 1-2 месяца.

Когда Рамазан начинал тренировать статику, его базой было 25 подтягиваний, 40 на брусьях, и раз 70 от пола. Это те значения на которые вам стоит ориентироваться, прежде чем изучать силовые элементы для скорейшего прогресса и делать акцент на попытки.

Занятия обычно проходят 4 раза в неделю, примерно по часа 3. Обязательная разминка, иногда это может быть скакалка. Тренировки начинает с брусьев, например 15-20 минут статика и комбинации, потом 1-1,5 часа фристайла на турнике. Потом вновь возвращается на брусья. Отрабатывает статику. В конце тренировки уделяет пол часа базе.

Приятного просмотра.
#дагестан #воркаут #тренировки

Тайм-коды:
00:00 Кто такой воркаутер Рамазан Гайдаров?
00:26 Как начинал в спорте. История street workout трансформации
1:11 С кого брал пример в воркауте из ТОП атлетов?
1:40 Рост и вес Рамазана. История соревнований. Победы и поражения
3:05 Как новичку быстрее прогрессировать в воркауте. Основные ошибки в тренировках и питании (книга)
4:17 Советы как тренировать элементы воркаут статики и динамики. Передний вис, горизонт и стойка на руках
5:37 Роль базы в изучении воркаут элементов. Какая программа тренировок на турниках
6:37 Как питается, спортивные добавки
7:05 Были ли травмы в воркауте
7:44 Текущая базовая подготовка, как часто делает. Планы на будущее

В сюжете добросовестно использовались материалы с каналов / ресурсов, придавая контенту новый смысл и озвучивая мою точку зрения:
Авторские материалы.

Видео. Video. Footage Credit:
Материалы из сторонних ресурсов

Instagram Search:
Ramazan в Инсте https://www.instagram.com/calisrama/

TikTok:
Рамазан в тикток calisrama https://www.tiktok.com/@calisrama

YouTube Search:
Рамазан на Ютуб calisrama https://www.youtube.com/channel/UCorjb-lXYDAJ4Pk_6JyP7VA/
другие материалы:
Владимир Садков LinaDVille https://youtu.be/mxVfBAXSwBg
Ник Анисимов https://youtu.be/LZD8Qgfc8z0
NOMAD https://youtu.be/ueOIlBDTxx8
Саид Маллаев https://youtu.be/c9kgW0FZ-KM
van Atamanchuk https://youtu.be/5IoF6Ok6CDM
Алексей Цыганов https://youtu.be/Iq9X0SLB43s
Артем 83 https://youtu.be/phRgGlIDONA
Danil Azarov https://youtu.be/3VeqDurRn7Q
Дикий Лось https://youtu.be/iiI_9hYx4K4

Музыка. Music from YouTube Audio library free:
“Stalling”, Topher Mohr and Alex Elena
“1973”, Bruno E.
Music from YouTube Search free:
[House] SANDR - Retrofunkish (Instrumental Mix)
Danger Snow - Dan Henig
Know Myself - Patrick Patrikios
Kurt - Cheel

Встретимся в новых видео! Жми колокол "Все уведомления"

Post your comment

Sign in or sign up to post comments.

Comments

Be the first to comment
RSS